睡眠监测app，求推荐，我睡眠浅，且基本每晚说梦话，想监测一下。求友友们推荐啦❤️ 笔芯～?
6 个回答
最近在用【小睡眠】，个人体验还是可以的，你也可以试一下吖，笔芯❤️~
我也是一个睡眠浅的人，偶尔还会打呼噜和说梦话。
有没有人像我一样，很难跟别人睡在同一张床上，别人稍微翻个身，都会让我的睡意消散，整个人瞬间清醒了。
还有就是受不了一丢丢的光，少许微光就能让我辗转难眠。在没下载睡眠监测的APP以前，我一直都不确定自己有没有睡好。
后来，为了更好地检测我的睡眠情况，就打算下一个睡眠检测的APP。在应用市场搜“睡觉”，跑出来的第一个APP就是【小睡眠】，就下来试试，这一试，简直让我相逢恨晚。
打开“记录睡眠”功能后，每日早晨，我就会收到一份睡眠报告。
我最喜欢睡眠报告的3个功能。
1.声音记录
总共会记录三类声音：梦话、呼噜声和神秘音。
当你睡着后，如果APP监测到异响，就会开启录制功能，把声音保存下来。
而且，在什么时间段说的梦话，说了多久，都会记录下来，方便自己监测哪个时间段睡得最不安稳。
贴心的是，录音只会保存到当前设备，不怕泄露隐私。
2.环境噪音
有时候睡得不安稳可能和噪音有关，睡醒后头疼的话，是不是晚上出现扰民的噪音了？这个功能就能帮咱们看看啦。
3.睡眠建议
最贴心的功能出现啦~经过一晚的监测后，就会有专属的睡眠建议出来了。
像我这样的睡觉时间短又打呼噜的，它就推荐我中午睡午觉啦~还给了我呼噜声缓解呼吸的引导~
它的白噪音功能，让我感觉，这是一个有温度的APP。
里面的白噪音是可以自由搭配的，除了自己组合着玩，有时候我也会听一下其他人分享出来的组合，被别人的心情所触动，这种感觉很美好。
特别是在冬天，我就喜欢听柴火燃烧时轻微的爆裂声+热汤咕噜咕噜沸腾的声音入睡，特别温暖。哦，对了，记得设置定时播放~
现在能监测睡眠的APP非常多，但单靠APP很难真正监测睡眠质量。还需要有专门的可穿戴设备，比如手环/手表来监测。
现在大部分的可穿戴的设备都可以监测睡眠，可以监测到入睡时间、醒来时间、睡眠总时长、睡眠中觉醒时间，好一点的还能同步监测睡眠心率、睡眠中血氧的变化、睡眠体位、睡眠鼾声等。
决定睡眠质量的主要点包括：入睡潜伏期、睡眠总时长、睡眠中觉醒次数及时长、晨起时间、睡眠分期（深睡眠、浅睡眠、REM睡眠）、睡眠中生理指标变化（血氧、心率、血压等）；
如果自我感觉睡眠不好，可以先用睡眠手环/手表来初步测试一下，根据结果再决定下一步是否需要去医院就诊。
常见的睡眠监测手环/手表有很多，目前比较推荐的有Amazmit（华米）、苹果、华为、佳明等设备；功能基本差不多，价格差别会比较大，可以根据自己的需要去选择。
蜗牛睡眠-作为睡眠健康伴侣应用，将陪伴你度过夜晚美好的睡眠时间，培养你的良好睡眠习惯，感知并记录下你的睡眠过程，为你呈现可视化的睡眠报告，帮你更了解你的睡眠。同时，该应用还具有智能闹钟提醒、催眠曲播放及下载等功能.
在新的一天开始的时候，智能闹钟在你浅睡期间将你唤醒，柔美、轻松的原创闹钟铃声，帮你摆脱以往的被闹钟突然惊醒，让起床变得不再痛苦，新的一天精力充沛。
当你夜晚入睡困难，“蜗牛睡眠”同样也提供了经过睡眠实验验证的原创睡眠音乐，通过与睡眠科学理论相结合的原创睡眠音乐，将你带入放松、舒缓的状态，帮助你快速入睡。
作为你的枕边睡眠伴侣应用，我们也会帮助你了解更多你的睡眠习惯，捕捉你在睡眠过程中的梦话以及呼噜，白天的生活充满乐趣，那么夜晚的未知状态下的乐趣我们也不能放过，记录你的梦话，了解你的睡眠乐趣。同时该软件还具有智能闹钟的功能，在清晨浅睡时刻，柔美、轻松的原创闹钟铃声将你唤醒。让起床不再痛苦，新的一天，精力充沛！
苹果自带的睡眠就可以啦，想要更精准可以配个iwatch
我最近在用的这个“幻休”的app，虽然它是个助眠软件
但是我硬是把它用成了梦话记录器
晚上的时候，点击首页的开始睡眠分析
然后按部就班睡一晚上，第二天起床时查看报告
前面的就是梦话记录
点击播放，就能记录你晚上的“激情创作”了
我就是靠这个软件
记录了很多我的离谱发言
这个软件，不仅有梦话记录
还有鼾声、咳嗽啥的
甚至还区分出了我家猫猫半夜fs的声音。yi！
对于想记录梦话的，千万要下来了用用
