今年4月前，我对山姆、盒马MAX和开市客这种量贩式超市很无感，因为感觉身边到处是超市，还能盒马、叮咚线上买东西。

但自从今年上海疫情后，光顾山姆的次数就明显增加了。因为买一次塞满一冰箱一冰柜，真的很有安全感！可能这就是所谓的封控后遗症吧

光顾频率高了，发现总有些复购率很高的东西，今天给大家一份菜妈版的「山姆必买清单」欢迎参考呀

喜欢记得给我小心心呀~

山姆的串珠小番茄，33.8元/1KG。

和商品描述一致，籽粒饱满、圆润红亮、细腻多汁。的确是小番茄里口感里我最喜欢的那种，这种口感在叮咚和盒马App里是买不来的。

16.9元一斤的价格，的确比普通小番茄要贵不少。但比起其他渠道销售的串珠小番茄，性价比实属很高了！最重要的是，串珠小番茄可以在你感觉饿（其实馋）的时候，成为不让你罪恶、又能饱腹的健康食品。

但我必须要说，如果你追求的是甜甜的口感，这个不是我吃过最甜口的品种，是带有酸甜口的那种，番茄籽比较明显，满口的新鲜感！

你们一直问我，我们家在喝什么牛奶，其实我们家最近2个多月的巴氏奶都是山姆的这款。每100ml含蛋白质3.2g、脂肪3.8g、碳水5g、钙110mg、非脂乳固体≥8.1%。营养素含量中规中矩，但口感的确不错。

其实山姆定制的鲜牛奶和盒马定制的鲜牛奶，都是委托蒙牛代工的，各项营养素指标也是一模一样。

相比盒马950ml装卖10.9元，山姆2L桶装只卖20.9元（相当于950ml卖9.9元），性价比还是很高的。不到10元/L的巴氏乳，真的很香。

最重要的是，我们一家都爱喝奶，2L装的规格也非常适合我们这种饮奶大家庭（4口人姐妹们！），所以我们基本上都是一整箱买的（1箱6大瓶）。

⚠️ 需要注意的是，这款鲜牛奶线下门店和线上App都能购买。但是线上App有时候会限购，并且日期不怎么新鲜。我通过线上App购买到2次牛奶日期都是5天前的，对于保质期本来就只有10天的巴氏奶来说，实在不太友好。

山姆里的烘焙食品种类其实挺多的，但我对于有酥皮的点心一点都无感，因为满满的饱和脂肪......唯一让我复购N次的是这款杂粮奶酪包。

39.8元8个奶酪包，平均5元一个。外表满满的芝麻和瓜子仁，内部还有饱满的奶酪夹心，性价比简直了！

平时买回家基本上第二天就全部消灭了，全家都爱吃（小朋友还是建议3岁后吃哈，毕竟也是外面的面包）。

292元1公斤，放到现在来说已经是性价比很高的了。

我们以前基本上都是盒马App里买帝皇鲜三文鱼的，但从去年开始三文鱼的价格一路上涨，眼看着盒马都已经88元200g了，实在是有点不敢下手

然后就发现了性价比很高的「山姆冰鲜三文鱼片」。

292元1公斤，一整片完整的三文鱼片，基本上没有刺。超市里是称重包装好的，基本上价格在200~300元之间一份。鱼片非常新鲜，和盒马帝皇鲜的无差。

唯一欠缺的是不送酱油包和芥末包。不过一般送的芥末包都是辣根，如果你吃惯了山葵，一定会觉得好冲呐

✨ 再分享一个小技巧，山姆会员店的餐饮区域，也提供寿司卖的，取餐台上其实有刺身寿司专用酱油包可取用哟~（不谢 ）

我们一般买回家后当天会当刺身吃掉500g左右。剩下的基本上也就200g~300g，分成100g一份后冷冻，用来煎给大钱和弟弟吃。

这里再安利一个「山葵酱」，用来搭配三文鱼刺身很赞。虽然不是山姆的好物，但这个山葵酱我已经复购了4年了

从当初的手工作坊，到后来看他办了证正规开店。全网找的山葵酱，口味算是很正了，最重要的是价格很亲民，运费也很亲民。（好的，真不是我家亲戚开的 ）

自从今年夏天被小红书安利后，就已经复购了3次了。爱上它是因为上海刚解封后一直想吃串串，但当时餐饮不开放堂食，很多串串店都没开。

49.9元一份，里面有3小包。一包200g，用500ml温水混合拌匀后就做好了冷泡汁了。然后把烫熟的基围虾、牛肉片、海带结、豆皮、花椰菜、西蓝花、芦笋、鹌鹑蛋、豆干（任何你想吃的），直接扔进去泡十几分钟就行了。你能想到串串里有啥，这款冷泡汁同样能做到。

虽然每次要用1小包，17元左右的价格感觉有点小贵，但其实配料还是很实在的。这年头吃个火锅锅底都要大几十了，真的太便宜了难道你就不担心是回收料嘛……

就冲它疫情封控期间不涨价，我就盯着它买了

上海3、4、5月份封控期间，各种渠道的鸡蛋都大幅涨价，4月中旬小区团购的普通鸡蛋，甚至要2元多一个。虽然当时很难通过线上渠道买到山姆的这款鸡蛋，但5月随着山姆线下门店开放，就再也不用担心鸡蛋荒了。

一份30个1.5kg左右，算下来8元1斤，价格其实真不贵。并且鸡蛋大小均匀，外壳很干净没有鸡屎，每个都有印章，敲出来的蛋液也非常新鲜。 货源稳定充足，质量放心，价格亲民就行了。

88元一锅，和外面店里的味道无差别，但食材肉眼可见的实在！并且牛肉片是真的牛肉片，不是涮牛肉的肥牛卷，让你寿喜锅也能吃到大口的肉肉。

不过从口感的角度，我建议你先用剪刀剪小了再烫，不然一口都难完全吃下去（太大）

虽然页面里说适合2~3人食用，但我和钱爸两个人明显干不掉这一口锅…我觉得3~4个人也可以吃，如果还有其他菜的话，其实6个人也完全足够。想要更正宗一些的话，家里可以自己准备一个可生食的鸡蛋，蘸取蛋黄吃牛肉更嫩哟~

价格有点小贵，但是真好吃。每次去只要有货都会带一盒回来。吃的时候用剪刀把牛拼剪小，然后调味料辣椒油拌匀就行啦。

买过至少3次了，味道很不错，露营、郊游也可以带出去，中式的美味，方便又好吃~

之前我有写过夏天带娃外出大量出汗该喝什么，当时菜妈非常推荐椰子水，很多留言里问有啥推荐的产品，我们最近在喝的是山姆的这款椰子水，68.9元 1L*6瓶性价比很高。

口感很新鲜，价格很实惠，就是100%的椰子水，没有加糖和其他的。

虽然不是我喝到最好喝的椰子水，考虑到价格还是蛮划算的，哈哈~

我知道饮酒对健康不好，但有时候就想小酌一口…

自从被闺蜜安利了山姆的这款气泡葡萄酒后，我就喜欢上啦~

如果你想要在炎热夏天找一些清爽的小酒，那这款安利给你，性价比极高！

cava是西班牙的起泡酒，特点一般是不甜比较干的口感，果香味还可以。238元6大瓶礼盒装，啥也不多说了，想试一下的就上车吧，完全不输外面两三百的起泡。当然，你也可以买一瓶尝试下，哈哈~

关于酒的内容就不展开写了，毕竟只和情调有关，和健康营养无关，你们懂哈。

一口气安利了10款山姆的好物，我知道你们可能会说为啥没有大红的「瑞士卷」、「小青柠汁」呢？其实也并不是我没有买过，也不是它们不好吃，想知道的话可以期待下期山姆的分享哟~

当然山姆还有很多东西我没买过，其中应该会有不少好物等待我去发掘。如果有喜欢这个系列的，记得持续关注呀~

我是 @菜妈和钱爸，母婴盐究员，儿童心理、儿童教育优秀回答者，复旦大学营养学硕士，中国注册营养师，两个孩子的妈妈。