自费1W+，耗时两个月测评多款沐浴露，终于整理出这篇沐浴露选购指南。想买沐浴露看这篇就够了！

这么大费周章，还不是因为夏天到了。

每天学习工作累的不行，身上还粘腻腻的。在外面巴不得赶紧冲回家洗个清爽的澡，消除一天的疲惫。

这时，浴室必备品沐浴露，简直就是夏日救星。每天香香的就靠它了，闻着身上香气入睡，大概是这个世界上最解压的事情了吧。

然而，我们的身体肌肤每天暴露在外界环境中，沾染各种细菌，加上自身分泌的汗液与堆积的角质，早已“不堪重负”。

所以用对沐浴露=给身体肌肤“减负”。

选对沐浴露，即使是干燥粗糙的肌肤，也能变得光滑细腻。

选不对沐浴露，很有可能导致肌肤敏感、干皮、长痘。这可不是闹着玩的！

所以沐浴露的成分挑选比品牌更关键，适合的才是最好的！

好了，言归正传，下面来点正经的科普。

一、了解沐浴露的风险成分

大家注意了！在选择沐浴露的时候一定要仔细查看风险成分，坚决避开那些含有风险成分的沐浴露。

常见的沐浴露风险成分有：对苯二酚、乙醇、卡波姆、矿物油等。

不要一时疏忽，让不良成分伤害了你宝贵的肌肤。

二、沐浴露的功效成分

沐浴露的主要功效为：滋润、提亮、去角质、祛痘。

滋润型：为肌肤补充水分和营养。
提亮型：改善肤色暗沉。
去角质型：去除油脂，带来清爽感受。
祛痘型： 除螨，祛痘。

我们在选择沐浴露的时候，既要关注风险成分，也要关注那些我们需要“对症下药”的功效成分。

为了让小伙伴能选到真正好的沐浴露，我整理了一份宝藏沐浴露。不知道怎么选的朋友可以收藏起来！

三、沐浴露推荐

【清洁去油，水润净透】→lzq果酸沐浴露

适合肤质：油性肤质

真人感受：@小蜻蜓

人在床上，刚用完沐浴露。

作为一个天生皮肤暗沉的人，在提亮肤色这条路上，我真的是一把辛酸泪。

为了能让皮肤嫩一点、亮一点，我尝试过无数的产品，什么身体乳、面膜，能用的都用了，脸是水润透亮了。

但是身体皮肤的暗沉，一直是我的心头大患。

后来用了这款沐浴露，刚用时就感得这沐浴露质地不错，滑滑的，容易起泡沫，而且泡沫特别绵密。

大概用了一周左右，我某天早上照镜子，突然发现皮肤好像没那么暗黄了，有了一点点光泽。

继续坚持用，过了好几周，我发现肤色明显提亮了一个度，以前手肘、膝盖这些暗沉的地方，和周围皮肤的色差也变小了。

用到现在差不多一个多月，皮肤简直像开了光一样，又细腻又有光泽。

真心建议和我一样皮肤暗沉的朋友们试试，一定会给你带来惊喜！

成分分析：这款洗面奶真是舍得用成分，看看这个改善暗沉功效的成分，用了烟酰胺+vc+鞣花酸三重焕靓成分，全都是提亮的宝藏成分！

我来跟大家介绍一下鞣花酸这个成分：鞣花酸是一种植物多酚化合物，

能够抑制酪氨酸酶活性,有效抑制紫外线引起的皮肤色素沉着。

添加的4D玻尿酸+β葡聚糖等补水因子，能深层补水，避免洗完皮肤拔干紧绷，加倍呵护肌肤。

夏天皮肤面对强烈的紫外线，特别容易晒黑。无论是清洁还是提亮，这款洗面奶都功效卓越！绝对是夏日必备沐浴露。

【三酸换肤，柔和去糙】→TNN三酸去角质沐浴露

适合肤质：一般肤质（不含敏感肌）

真人感受：@粉色的回忆

姐妹们，千万不要学我！

我的皮肤，由于长期护理不当，角质层堆积得那叫一个严重，摸起来就跟砂纸似的。

以前在护肤这条路上，钱花得像流水，皮肤却还是那副“惨不忍睹”的模样，感觉自己就像个被护肤品耍得团团转的“傻狍子”。

直到某次偶然的机会，在网上看到了这款沐浴露，那真是厉害得超乎想象！

用了一段时间，皮肤明显变得光滑细腻，不再像以前那样粗糙得能当防滑垫了！

有一次我不小心靠在沙发上，居然差点滑下去，这光滑程度，自己都忍不住笑出声。

和以前相比，那真是一个天上一个地下。以前皮肤干燥粗糙，还容易起皮，感觉自己就像个被岁月摧残的“老树皮”。

现在不仅光滑，还水润润的，整个人都容光焕发，走在街上都想哼着小曲儿了！

成分分析：

2%水杨酸：畅洗毛孔，剥脱角质。
壬二酸：平衡油脂，减少污垢
3.5%复合果酸：帮助角质更新

泡沫锁水磁石+白薇提取物+13重复合氨基酸，锁水保湿，洗完澡仍然水灵灵。

5.5%三酸科学配比焕肤，对于去角质方面用料很足。同时也兼顾了锁水保湿。

【除螨祛痘，滋润保湿】→pure除螨沐浴露

适合肤质：背部长痘/粉刺、鸡皮肤、皮肤粗糙人群

使用感受：@黄螳螂与红螳螂

不知道从什么时候开始，后背总是痒痒的，一摸还能摸到一颗颗的小疙瘩，去看了医生才知道是螨虫在作祟。从此，我就踏上了除螨的艰辛之路。

各种号称除螨的沐浴露我都用了个遍，结果呢？不是没啥效果，就是用了之后皮肤干得要命。

直到前段时间，朋友给我推荐了pure除螨沐浴露，说是效果特别好。抱着死马当活马医的心态，我试了一下。

哇塞，真的惊艳到我了！

它的质地很特别，不是那种稀稀拉拉的，而是有点浓稠，感觉很有料。轻轻揉搓，泡沫丰富得像棉花糖，而且特别细腻。

洗的时候，能感觉到那种温和，就算痘痘被抓破了，也不会刺痛。

用了几天，后背就没那么痒了，小疙瘩也开始变小。

用几周之后，效果更明显，疙瘩基本平了，皮肤也光滑了不少。

到现在用了一瓶，后背简直像换了一层皮，光滑细腻。

真心推荐给被螨虫困扰的朋友们，相信我，试了它，你会回来感谢我的！

成分分析：苯甲酸苄酯：具有强大的除螨效果，被广泛运用在医学领域，是除螨的不二选择，而且比传统的除螨剂硫磺温和。

关键是能快速达到99％的除螨率。

PS:油脂分泌过多的时候，螨虫会大量分泌。

（螨虫会引起皮屑生长、痤疮、油脂分泌过多）

水杨酸+柠檬酸双酸疏通毛孔，促进皮肤角质更新，控油祛痘。
芳樟醇+薄荷醇预防螨虫繁殖，从根源上彻底与螨虫绝缘。

后背痘痘多还痒，多半是因为螨虫和油脂造成的。这款沐浴露号称“螨虫清道夫”绝对是除螨沐浴露的不二之选。

【溶解角质，改善粗糙】哈恩AHA女士果酸沐浴露

适合肤质：一般肤质（不含敏感肌）

真人感受：@盘盘子

有一天和朋友逛街，我试穿了一件漂亮的短裙。

好家伙，这一穿就把我腿上那堆积的角质暴露无遗！

当时我就下定决心，一定要把这角质去掉。

终于，发现了这款沐浴露。拿到手的当天我就兴冲冲地试用了。

沐浴露倒在手上，质地细腻，我浴花揉搓出泡沫，然后均匀地涂在身上，再轻轻按摩。

一边洗我一边心想：角质啊角质，快快离开吧！

洗完擦干，摸摸自己的皮肤，居然变得水润有光泽了。

以前我的皮肤总是暗沉无光，走在路上都感觉自己像个隐形人，现在那么滋润，感觉自己都能去走T台秀了。

成分分析：哈恩不愧是来自德国实验室的研究产品，通路去角质解决方案特别专业。我们来看看这个方案。

通路一、针对肌肤油腻毛孔堵塞环节。

乳糖酸+柠檬酸溶解油脂，清洁毛孔。

通路二、针对角质堆积肌肤粗糙环节。

胡桃壳粉+木瓜蛋白酶，植物磨砂颗粒，轻松去角质。

通路三：针对双酸清洁后干燥环节。

马齿苋提取物+咖啡黄葵果提取物+海藻糖，补充肌肤水分。

通路方案从根本上做到了解决与预防！

这款沐浴露是专门为女性设计的。想想夏天穿小裙子，能自信漏出光滑肌肤。这样的去角质通路方案太让人心动了吧。

【果酸净肤 ，古龙留香】→GA古龙男士果酸沐浴露

适合肤质：一般肤质（不含敏感肌）

真人感受：@袅袅十三

兄弟们，今天我必须得跟你们唠唠我用的这款沐浴露！

前段时间，我这皮肤啊，那油出的，感觉自己刚洗过脸还没擦。每天出门没多久，身上那汗味和油味混合起来，自己闻着都嫌弃。

而且根本不敢穿白色领子的衣服，因为太容易发黄了！还洗不掉。

后来我就用了GA这款沐浴露，晚上用沐浴球揉出泡沫，往身上一擦，油腻和污垢纷纷缴械投降。

冲洗干净后，皮肤那叫一个清爽，简直一下子飞到了清爽的云端。

有一次我坐地铁，旁边的妹子一直往我这边瞟，我心里正美呢，

然后听到她小声跟闺蜜说：“这男的身上的味道好好闻，感觉人都变帅了。” 嘿，把我给乐的！

我朋友也凑过来问：“你小子是不是偷偷喷香水了？”

我骄傲地告诉他：“我用了新发现的宝贝沐浴露！”

自从用了这款沐浴露，我感觉自己在控油和留香这方面彻底翻身了，再也不是那个油腻腻、臭烘烘的糙汉子啦！

成分分析：果酸净肤不假滑，并且净油水平高超。是针对男士的温和清洁成分。

库拉索芦荟植萃，让皮肤不干燥，给予面部护肤般的润泽肌肤感受。

资深调香大师设计专属木质古龙馥奇香调。

持久留香，增添男士魅力。

总之，专为男士设计的沐浴露，GA真的做到了用心，兼顾控油与滋润，让男人也能持久散发香味。推荐男性小伙伴购买！

【净澈控油，清透靓肤】→华巾大姜黄素沐浴露

适合肤质：混油皮、角质堆积、脆弱肌。

真人感受：@劈柴大王

我的皮肤背部出油很厉害，但是小腿部位比较干燥，是容易出汗体质。

夏天我天天洗澡，有时候刚洗完，还没干什么呢，背部又冒出一些汗，感觉白洗了。

不止如此，有时候洗不干净毛孔堵塞还长了好几个痘痘，不得不说，有时候油腻的自己都难受。

睡衣一点也不懂事，那么热的天非要粘着我，真是受不了。

这款沐浴露颜值就非常高哈，透明啫喱里面包裹着许多黄色颗粒。透明瓶身一眼看去，就给人成分上的安全感。

我看这款沐浴露添加了很多草本成分，非常符合我养生的观念。

使用后背部再也不油腻了，睡懒觉起床也能保持刚洗完般的清爽感觉。

用了一段时间，我背部的痘痘也消了下去，而且没有复发。

以前我出门半小时，脸上和身上就油光闪闪，现在逛一整天街，皮肤还是清清爽爽。

现在我睡前最享受的事情就是用这款沐浴露洗澡了。

成分分析：

发酵型姜黄素+四氢姜黄素清爽控油：改善油皮因氧化而产生的发黄和暗沉，舒缓痘痘肌的刺激痛痒的不适感。

乳酸杆菌发酵产物+PCA锌+乳酸直击出油源头，改善油痘肌环境。柔和清除多余角质。

现在的沐浴露都卷到洁面级泡沫感了！氨基酸+葡萄苷+甜菜碱亲肤感十足，让泡沫达到洁面级起泡水准。

这款沐浴露添加了很多草本成分，非常温和安全。泡沫绵密，洗感舒适。

【鲜花留香，透亮水润】→遇见香芬甜蜜樱花鲜花沐浴露

适合肤质：一般肤质（不含敏感肌）

真人感受：@钮咕噜海绵宝宝

朋友们，你们能想象吗？曾经的我，那皮肤黑得就像刚从煤矿里爬出来的！而且还毫无光泽，暗淡得能让周围的灯光都暗几分。

每次看到别人那白皙透亮的肌肤，我都羡慕得眼睛发绿。为了改善这糟糕的皮肤，我可是各种折腾，啥办法都试过。

直到用了这款沐浴露。我才发现原来提亮那么简单呐。

刚打开瓶盖，一股樱花香袭来。哎呀，这香味，太绝了！不是那种浓烈得能把人熏晕的味道，而是恰到好处的清新甜美。

重点来了！用了一段时间后，我发现自己的皮肤居然开始发光了！不是我夸张，真的是在提亮啊！

以前皮肤暗沉的就像被蒙了一层灰，现在皮肤又亮又滋润。出去玩我可以尽情穿搭了。

成分分析：

这款沐浴露真花真花香。香味来自花瓣中的芳香油，是花开1小时，花香最浓时采摘。

添加了烟酰胺和熊果苷这两个提亮top1成分。

这款沐浴露非常适合炎炎夏日。晚上睡前用上这么一款樱花香的沐浴露，第二天一整天都能香香哒！

【幽莲魅肤，精油香氛】→力士香氛沐浴露

适合肤质：一般肤质

真人感受：@小忧伤

这款沐浴露的香味十分迷人，刚打开瓶盖，就能闻到一股清新而优雅的香气。让人闻起来感到身心愉悦。

在使用过程中，沐浴露的质地很细腻，轻轻揉搓就能产生丰富的泡沫。

这些泡沫绵密且富有弹性，能够很好地覆盖肌肤，让清洁变得更加彻底。而且，泡沫很容易冲洗干净，不会有残留的滑腻感。

成分分析：添加了力士凝萃恒香精油，四段式复合调香。30小时持久释香。

包含6种保湿成分，4种清洁成分。

使用起来需要搭配沐浴球使用，有点不容易起泡。香气持久好闻。

【纯白清香，经典净护】→舒肤佳柠檬清香型沐浴露

适合肤质：一般肤质（不含敏感肌）

真人感受：在沐浴时，沐浴露很容易起泡，丰富的泡沫能够轻松地覆盖全身。

它的清洁能力能够有效地去除一天下来身上的污垢、油脂和汗渍，有点过度清洁导致皮肤紧绷。

洗完之后，皮肤感觉干净清爽，每一个毛孔都能自由呼吸。

而且，这款沐浴露用后皮肤不会有假滑的感觉，摸上去十分顺滑。

柠檬的成分似乎还有一定的控油效果，让我的肌肤在洗完后的一段时间内都保持着干爽的状态，不像以前那样容易变得油腻。

成分分析：

500万微米排浊粒子：吸附毛孔里的油脂、灰尘等脏东西。
添加有氨基酸成分：使用后肌肤柔润不假滑，去油不拔干。

这款用起来肤感有点紧绷，舒肤佳的产品清洁力是没话说。

四、推荐总结

想要清洁去油、提亮的选这个↓↓↓

想要去角质的选这个↓↓↓

想要除螨祛痘的选这个↓↓↓

女士想要去角质的选这个↓↓↓

男士想要控油的选这个↓↓↓

追求草本成分的选这个↓↓↓

想香香的，提亮的选这个↓↓↓

想留香久的选这个↓↓↓

想防菌的选这个↓↓↓

[1] 化妆品警戒快讯[J].中国化妆品,2023,(05):60-63.
[2] 王温馨,严敏.沐浴露香气给消费者带来的正向情绪研究[J].香料香精化妆品,2023,(04):148-154.