“助力青少年成长计划”走进株洲市第三中学开展《引领自我与压力共舞》减压讲座

6月9日，株洲市民政局、株洲市社会组织促进会主办的“助力青少年成长计划”走进株洲市第三中学为高二学生开展《引领自我与压力共舞》讲座。活动邀请观心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师、应用心理学博士毕亚炜主讲。

从高一升入高二，随着高中生活的新鲜感逐渐丧失，课程难度也逐渐加大，高三高考结束后，紧接着就是要面临明年的高考，许多高二学生感觉不能适应。学习和学业是高中学生最大的压力来源，面对考试成绩、同学间的竞争、老师的要求、家长的期望，易出现错误的竞争观念及不敢失败的压力。此时也正是青春期，由于生理和心理发育的急剧变化以及自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强，情绪易于波动，高中生的压力不仅影响她们的情感还影响他们的行为方式，学会合理认知自己的情绪意外，还需要一定的情感宣泄。

毕亚炜老师通过暖身游戏，使所有的学生放下学习一天的疲劳，跟随毕老师，进入感知自我的状态，放松自己的身心。随后带领学生们认识并感受自己的情绪状态，当压力大时会有什么感受？仔细体会自己会有的身体反映或者行为表现，教大家通过回忆过往成功经验去找寻属于自己的缓解压力的方式。有压力并非就是不好的，它与学习效率和焦虑情绪都息息相关，我们可以学会利用好压力，提升自己的学习效率，适度的压力和焦虑情绪反而可以提高我们的学习效率和学习成绩。