我们都知道水是生命之源，喝水也可以减肥。可是，你不要以为只要每天使劲地喝水就能达到财销损家慢杆调认健康及瘦身的目的。喝水是有简讲究的，比如我们学剂哥目语于丰庆光油所熟知的每天八杯水要汉丰脚答在最佳时间内喝才能达到最好的效果哦。下面就为大家介绍一天喝八杯水的时间表。

方法

  • 1
    第一杯水：早上7点
    目的：清理肠胃
    经过一晚的消耗，早上起床时身体正处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理肠胃，这时也正是肾脏解毒的时间段，有利于排除身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。
  • 2
    第二杯水：上午9点
    目的：提高活力
    时刚开始青凯测危歌据一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力，提高工作效率。来自同时这时是肠胃的时间段，可以帮助排除体内毒素。
  • 3
    第三杯水：中午11点半
    目的：增加饱腹
    经过八作怀一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，从而增意图巴加赶程材加饱腹感，避免吃中餐时因360新知空腹进食太多，同时中午也是心脏排毒的时间，喝水可以促进身体新陈代谢和排毒。
  • 4
    第四杯水：下午1点半
    目的：促进消化
    这时大部分人都已经协牛拿吃过中餐，注意吃中餐时不要吃灯的过饱，以免不利于器哪就条表演虽消化而加重胃肠负担各交干代各。饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化。
  • 5
    第五杯水：下午3点半
    目的：振奋精神
    下午3点办左右到了下午茶时间，喝杯水振奋精神，这时也是小肠排毒的时间段，刚好补充第五杯水。
  • 农唱刻煤6
    第六杯水：下午5点半
    目的：减轻疲劳饥饿
    守开轻影工作了一整天，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。
  • 7
    第七杯水：晚上7点
    目的：促进血液循环和排毒
    这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液犯影循环和身体排毒。
  • 8
    第八杯水：晚上9点
    目的：排毒素调节血液浓度
    最后一杯水在入睡前两个小时之前补充，这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分，同时这时是人体免疫系统的休息和时间，可以帮助身体排除一天日的反深脸产生的毒素。
    注意：这杯水不能喝的太晚或太多，睡前几分钟最好不要喝水，防止第二天早上出现水肿，同时睡前喝太多事，可宪费手长哥质能夜间会起床上厕所，影响。
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