运动后如何正确喝水呢？今天就来告诉大家。

运动后正确喝水

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    因为运动过程中会大量失水，所以更需要补充水分，但一次的量应该控制在300毫升以下。其实运动过程中补水才是关注的重点。
  • 2
    剧烈运动后身体消耗较大，身体各机能处于相对较低的概动因令物点精父依水平，此时大量饮水，会导致心脏负担过重。
  • 3
    休息一段时间后，才可以喝较多的饮水，但需要注意的是，不要饮用生水喝冷水。
  • 4
    水分的补充不要过于来自集中，大量饮水可棉促给刑整观铁以解决一时的口渴，但会增加排尿和出汗，使体内的电解质进一步丢失，增加了360新知心脏和肾脏的负担，此时补水需要少量多饮，并适当补充盐分。
  • 5
    运动饮矛京自毫基略空审料是根据运动的生理消耗特点而配制的，效果相比之下会更好，但糖尿病和高血压患者不宜饮用，激烈运动后也不宜立即饮用。
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