对于 女人来说，如果生理期全无异常，或者说只是小小问题没什么大影响，那简直就是人生最大的幸福了。但显然这对于大多数女性来说都只是一种奢望。造成这一结果的原因离不开生活方式的影响、 饮食上的冷热不拘、着装上的错季节时尚。内外 受寒的女性，又怎么可能不会被痛经缠上身呢？

在日常生活中，很多痛经的女性，总是不免会求助于药物，以疏散自己的疼痛，但“是药三分毒”。我不建议女性朋友一痛经就自己去买什么 中成药，吃不坏身体但也治不好病，只会给身体造成负担。

我们说痛经有多种情况，但又无非是气血虚弱、肝肾不足以及湿热、寒凝和气滞这几种原因造成的。想要治疗痛经，吃药是个大学问，不对症状吃不出效果来。但按摩就不同了，我所说的水泉穴是人体 肾经的第5个穴位，位于脚内踝的下方，人在垂直站立的时候，突出的骨踝下方的下陷处即是。

《黄帝内经》说针水泉穴可治“月水不来而多闭”，也就是说可以让 月经顺畅，因此被称为水泉。事实上，水泉穴不只与痛经、 闭经有关，一切与人体水液代谢相关的问题都可以找这个穴位，比如 月经不调、经期 腹胀，甚至 男性的 前列腺炎、膀胱炎等，都可以通过按摩这个穴位来治疗。

按摩手法

不过，在按摩的时候，一定要注意手法的正确，要顺时针按摩才有效。找到水泉穴之后，先做几次向上的推按，然后再按顺时针方向揉按。按的时候会有酸胀感，敏感的人还会感觉麻痛，不过这种感觉是好现象，说明你对它的刺激正确而且有效。每次月经来临时，坚持自己两侧各按上10～15分钟，你的痛经问题就得到解决了。