鸡汤是产妇坐月子的理想食物,其中的蛋白质含量较高,而且有丰富的胶原蛋白,适当喝些鸡汤可帮助产妇身体更快恢复,而且能够促进奶水分泌,对哺乳也比较有利。在炖鸡汤时,应该少油少盐,不要放辣椒、花椒之类的刺激性的佐料。除了正餐之外,产妇坐月子时也可以适当吃一些水果,帮助补充营养,恢复身体。
月子鸡汤怎么炖营养又滋补
1.炖月子鸡汤时,可适当加入一些补气血的食材,这样炖出来的鸡汤,不仅美味而且营养更加丰富,也能补充产妇气血。
2.月子期间,产妇饮食不能过于油腻,熬制鸡汤前,将洗净的鸡块先方式开水中煮一下,可有效清除杂质和腥气。之后,将煮过的鸡块用冷水冲洗,之后再放入锅中炖汤。通常是先大火烧开,再转为小火炖40分钟以上,这样鸡汤口感会更好。
3.为了增加鸡汤营养,可根据产妇身体需要,放入不同的辅料。如果产妇气血亏损,可以放入 红枣、枸杞这类补气补血的食材;如果产妇有头晕、心慌、手脚冰凉情况,可以放入党参、黄芪等补气血的中草药,进行调理改善;如果是乳汁少,可以放当归进行通乳,促进奶汁分泌。
坐月子适合吃哪些水果
1.猕猴桃:猕猴桃富含维生素C,具有止渴、通乳的功效。产妇常食可促进产后恢复。但因其性冷,食用前应先用热水烫温,每日吃1个就可以。
2.榴莲:榴莲味甘性热,具有壮阳助火、促进体温和血液循环的作用。对于产后虚寒的产妇,榴莲是一种很好的补品。但是榴莲性热且不易消化,过量食用容易引起上火,因此与山竹同食可以平定其热性。
3.木瓜: 木瓜中含有木瓜素,具有高度分解蛋白质的能力,可以帮助产妇更好地吸收食物中的营养成分。同时,木瓜自身的营养成分也较高,主要含有糖类、膳食纤维、蛋白质、及维生素等可以帮助乳汁分泌。
4.葡萄:葡萄味甘酸性平,具有补气血、利小便的功效,产后吃葡萄能促进代谢物的排出。由于葡萄含铁量较高,可以补血。常食葡萄可以解除困倦乏力、形体消瘦等症状。
5.菠萝:菠萝具有助消化、生津止渴的功效,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
6.苹果:苹果味甘凉,性温,含有丰富的营养物质。具有健胃、生津的功效,还能降低血压及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合征产妇的康复。
玻璃钢生产厂家辽宁校园玻璃钢雕塑甘肃卡通玻璃钢雕塑报价表玻璃钢人物仿真雕塑安次玻璃钢花盆花器动物玻璃钢雕塑型号澳门儿童玻璃钢雕塑厂家工厂福建商业商场美陈价钱蚌埠玻璃钢雕塑生产厂家安庆浮雕玻璃钢雕塑厂家南昌现代人物玻璃钢雕塑界首玻璃钢牛雕塑供应精美玻璃钢花盆商场美陈布置木门咸宁商场美陈四川景观玻璃钢雕塑多少钱玻璃钢美陈泡沫雕塑工厂佛山玻璃钢植物卡通雕塑玻璃钢雕塑植物大战僵尸合肥设计玻璃钢雕塑方案湖北定制玻璃钢雕塑多少钱河南不锈钢玻璃钢雕塑福州园林玻璃钢雕塑哪家好苏州批发玻璃钢雕塑优质商家商丘玻璃钢卡通雕塑定做价格安顺玻璃钢座椅雕塑多少钱石家庄玻璃钢卡通雕塑生产厂家绍兴玻璃钢雕塑摆件设计厂家玻璃钢石头仿真雕塑陆川玻璃钢雕塑公司雕塑上树脂好还是玻璃钢好香港通过《维护国家安全条例》两大学生合买彩票中奖一人不认账让美丽中国“从细节出发”19岁小伙救下5人后溺亡 多方发声单亲妈妈陷入热恋 14岁儿子报警汪小菲曝离婚始末遭遇山火的松茸之乡雅江山火三名扑火人员牺牲系谣言何赛飞追着代拍打萧美琴窜访捷克 外交部回应卫健委通报少年有偿捐血浆16次猝死手机成瘾是影响睡眠质量重要因素高校汽车撞人致3死16伤 司机系学生315晚会后胖东来又人满为患了小米汽车超级工厂正式揭幕中国拥有亿元资产的家庭达13.3万户周杰伦一审败诉网易男孩8年未见母亲被告知被遗忘许家印被限制高消费饲养员用铁锨驱打大熊猫被辞退男子被猫抓伤后确诊“猫抓病”特朗普无法缴纳4.54亿美元罚金倪萍分享减重40斤方法联合利华开始重组张家界的山上“长”满了韩国人?张立群任西安交通大学校长杨倩无缘巴黎奥运“重生之我在北大当嫡校长”黑马情侣提车了专访95后高颜值猪保姆考生莫言也上北大硕士复试名单了网友洛杉矶偶遇贾玲专家建议不必谈骨泥色变沉迷短剧的人就像掉进了杀猪盘奥巴马现身唐宁街 黑色着装引猜测七年后宇文玥被薅头发捞上岸事业单位女子向同事水杯投不明物质凯特王妃现身!外出购物视频曝光河南驻马店通报西平中学跳楼事件王树国卸任西安交大校长 师生送别恒大被罚41.75亿到底怎么缴男子被流浪猫绊倒 投喂者赔24万房客欠租失踪 房东直发愁西双版纳热带植物园回应蜉蝣大爆发钱人豪晒法院裁定实锤抄袭外国人感慨凌晨的中国很安全胖东来员工每周单休无小长假白宫:哈马斯三号人物被杀测试车高速逃费 小米:已补缴老人退休金被冒领16年 金额超20万