睡眠监测到底有什么用？
在穿戴式设备、智能家居用品中很多是关于睡眠监测的。比如 智能手环、 智能手表、睡眠带、 生物雷达等。产品形态层出不穷，监测指标和算法也在不断升级优化。在经历了几年的市场推广之后，睡眠监测始终不温不火，没能得到主流消费者的认可。曾经被认为极有可能挑战苹果的美国手环巨头jawbon已于2017年宣布破产。调查表明，人们在开始好奇并购买使用后很少能够坚持使用6个月以上，无论是运动计步还是睡眠监测。使用者发现每天的监测结果大同小异，监不监测对他们的实际生活并不能产生多少帮助。笔者也经常会遇到客户或用户发问：“睡眠监测究竟有什么作用？”深感他们产生这样的疑问是很正常的，而且三言两语还很难回答清楚，有鉴于此，今天笔者就专门针对这个问题跟大家探讨一下。
非接触式生物雷达监测示意图
上述问题要分两个层面来回答，一是家用的睡眠监测技术是否真的靠谱？二是居家睡眠监测的价值何在？
家用的睡眠监测技术是否真的靠谱？
睡眠监测原本属于医疗的范畴。临床上公认的睡眠监测金标准就是 PSG（多导睡眠监测，Polysomnography），它是在患者身上安装多种传感器，如脑电、心电、肌电、皮电、血压、体温、呼吸、音频、视频等，通过至少一个晚上的连续监测后综合分析得出睡眠报告。需要特别指出的是，即便是这么多的参数监测，医生还是会让患者填写一份量表，将患者的既往病史和监测期间的主观感受作为评估的依据之一。这说明PSG本身也不是绝对可靠的。因为睡眠质量好坏在一定程度上就是一种主观感觉。
PSG多导睡眠监测
由于PAS需要住在医院或睡眠中心进行、过程复杂、价格昂贵，这就决定了只有极少数患者有机会或有条件得到这种正规的睡眠测试。所以，医务人员除了坚持PSG以外，也在尝试寻找一些简单的替代技术，做一下文献检索就不难发现医务人员撰写的有关用手环、手表、生物雷达或床垫做睡眠监测的研究论文，结论基本上都是肯定这些技术与金标准PSG的相关性，认为采用这些简易技术可以用于筛选睡眠障碍的患者。
智能手环
智能手表
随着传感器、物联网、人工智能技术的快速发展，居家睡眠监测产品也层出不穷。从最初的以监测体动为主的手环发展到现在的多参数（体动、心率、呼吸、血氧、血压、体温等）监测手环或手表；从可穿戴式产品发展到非接触式的生物雷达。受制于居家睡眠场景舒适性和成本等因素，像临床PSG那样的做法虽然不能直接搬到家庭环境中，但上述各种替代方案或多或少都已经具备了一定的实用价值，而且居家连续监测所产生的的大数据还可以弥补临床PSG由于时间太短、患者心理压力大所导致的检测数据缺陷。
压电式睡眠监测仪
非接触式生物雷达体征监测仪
总而言之，无论是入门级的小米手环还是专业级生物雷达，只要是合格的产品，用于睡眠监测都是靠谱的。用户只需要根据自身的具体需求选择相应的产品即可。
居家睡眠监测的价值何在？
说实话，如果仅仅是为了监测而监测，买个手环玩玩，看看睡眠报告是怎么回事也就可以了，真不需要花更高的费用去买所谓的专业级产品。
目前消费者认为居家睡眠监测没有实用价值的主要原因是因为睡眠监测还没有与安全监控、睡眠改善甚至睡眠开发联系起来并形成闭环。也就是说，睡眠监测目前还停留在为了监测而监测，没有或极少发挥监测数据的价值。
居家睡眠监测的实际价值主要体现在以下三个层面：
一、评估用户的睡眠健康状况及其影响因素
智能睡眠的基础是睡眠监测，如果没有准确可靠的睡眠监测，智能睡眠或智能卧室就是一句空话。所以，无论怎样强调睡眠监测的重要性都不过分。通过准确的检测及科学的算法和评估手段，我们可以对用户的睡眠质量、睡眠结构有一个清晰地画像，并可以通过对其他卧室环境因素的同步监测的建立睡眠与环境因素的相关性，从而为卧室环境优化、改善睡眠质量提供依据。
智能远程监护-睡眠分析报告
二、改善睡眠及开发睡眠
从某种意义上讲，智能睡眠的主要目标甚至终极目标就是持续改善睡眠。对于睡眠不良或睡眠障碍的人群来说，通过睡眠监测分析造成睡眠不良或睡眠质量不高的原因，并通过优化睡眠环境来提高睡眠质量使之恢复到正常水平。比如通过控制卧室温度、降低噪音、光线强度和色温、播放脑波音频、体感振动按摩等。这些控制可以是自动的，也可以是人工的。从趋势上看，肯定是朝着自动化、智能化闭环控制的方向发展。
对于睡眠质量本来就不错，换句话说对于没有睡眠不良的人群来说，睡眠监测还有实际意义吗？回答是肯定的。简单地说，在目前日常的睡眠条件下，人们的睡眠潜力并没有发挥出来。这里引出来一个睡眠开发的概念，就和大脑开发一样，普通人大脑功能的潜力大约都只开发了1%，绝大多数的潜力都没有得到有效开发。如果在孩子早期进行系统的右脑开发及双脑开发，可以产生意想不到的效果。睡眠也是一样，半个小时的深度睡眠相当于4小时的浅度睡眠，效率差8倍。美国睡眠协会预测，2050年之前人类可以达到每天只需睡眠5小时而仍然保持精力充沛。这就是睡眠开发的概念，依靠的是智能科技，这其中也包括睡眠监测。
三、安全监控
睡眠时段也是生命力最弱的时期，最低体温、最慢的呼吸和心率都是出现在睡眠过程中，特别是凌晨5-6点。这个时间段的死亡率也是全天最高的。所以睡眠监测的实际价值不仅仅在于改善睡眠质量，而是还包括了生命安全的监控。尤其是对于独居老人。
总之，睡眠监测当前已具备一定的价值，随着智能家居产品的互联互通，其应用价值正在快速提升。睡眠监测必将成为智能生活的标配，可以肯定地说，没有睡眠监测就没有智能卧室，也就没有真正意义上的智能生活。
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